Растет

Помощь и поддержка для одиноких родителей

Помощь и поддержка для одиноких родителей

О помощи и поддержке одиноких родителей

Люди могут оказать вам поддержку тремя основными способами:

  • практическая помощь, чтобы облегчить рабочую нагрузку
  • эмоциональная поддержка, чтобы помочь вам справиться с воспитанием детей
  • социальная поддержка, чтобы дать вам перерыв.

Большинство родителей - будь то одинокие родители или пары - нуждаются во всех трех формах поддержки, и это нормально.

Люди, которые могут помочь одиноким родителям

Просить о помощи - и говорить «да», когда ее предлагают - иногда бывает трудно. Вы можете почувствовать, что справитесь самостоятельно. Вы также можете беспокоиться, что вы мешаете. Но многим нравится помогать, и они будут рады, если вы попросите их сделать что-то конкретное. И если вы готовы помочь им в ответ, вам не нужно чувствовать себя неловко.

Если вам трудно думать о людях, которые могут помочь, вы можете попробуй эти идеи:

  • Друзья: поддержка от друзей иногда может быть менее сложной и эмоциональной, чем поддержка от семьи.
  • Местные жители: вы могли бы попробовать людей из вашего детского сада, детского сада или школы, местного клуба, религиозной группы или группы поддержки.
  • Коллеги на работе или люди, с которыми вы встречаетесь, учатся или тренируются: они могут на время отвлечься от родительских обязанностей, а также иногда могут помочь.
  • Консультанты или другие специалисты: они могут предложить помощь и нейтральный совет без какого-либо эмоционального участия.
  • Горячие линии по телефону или онлайн-консультирование: это может быть полезно, если вам нужно проводить много времени дома или просто кому-то нужно время от времени слушать.

Без передышки я не был бы таким спокойным попечителем, каким мне удавалось быть. Изоляция и маленькие дети - плохая смесь для меня. Я пошел в группу поддержки, и мы по очереди присматривали за детьми друг друга.
- Марни, 30 лет, мать-одиночка двоих детей

Идеи для поиска поддержки в качестве одного из родителей

Вот несколько способов и мест, где вы можете найти поддержку в качестве одного из родителей.

Связи и услуги в вашем сообществе
Местные газеты, советы и библиотеки часто имеют информацию о соседних домах, игровых группах и игрушечных библиотеках. Медсестры по вопросам здоровья детей и семьи также могут быть ценным источником поддержки и советов.

Другие родители
Дети - это билет на то, чтобы завести новых друзей в первых родительских группах, игровых группах, детских садах, школах или спортивных и развлекательных центрах. Попробуйте пригласить другие семьи выпить послеобеденный чай или поиграть в игрушки или просто прогуляться. Когда вы разговариваете с другими родителями, вы можете быть удивлены семейными проблемами и изменениями, которые они пережили сами.

Местные группы поддержки и интересов
Группы поддержки для одиноких родителей могут быть особенно полезны для обмена идеями, чувствами и опытом с другими людьми в той же ситуации, что и вы. Вы также можете вступить в книжные клубы, ремесленные или спортивные клубы, благотворительные организации, религиозные группы или политические группы.

Интернет-форумы и социальные сети
Выход в Интернет может помочь вам связаться с другими родителями из Австралии и всего мира. Многие группы с одним родителем имеют форумы, страницы или группы в Facebook. Просто не забудьте защитить вашу личную информацию, когда вы выходите в интернет.

Родители, которые получают поддержку, склонны использовать более позитивные стратегии воспитания, лучше справляться с ситуацией и более последовательны в принятии родительских решений, чем те, кто пытается управлять самостоятельно.

Нахождение правильной поддержки в качестве одного из родителей

Когда вы ищете поддержку, она может помочь вам начать с воображения того вида помощи и поддержки, которые вам нужны. Нарисуйте идеальный сценарий - затем спланируйте шаги для его достижения.

Не имеет значения, есть ли у вас несколько близких друзей или вы общаетесь с большой группой людей. Оба одинаково хороши для вашего эмоционального здоровья и благополучия, если вы чувствуете, что получаете необходимую поддержку.

Вы и ваш ребенок выиграете, если в вашей жизни появятся поддерживающие, позитивные люди. Так окружить себя людьми, у которых есть мечты, надежды и активные цели, И если в вашей жизни есть критические, бесполезные или даже враждебные люди, было бы хорошей идеей установить некоторое расстояние между вами и ними.

Если вы проводите больше времени, ухаживая за детьми, теперь, когда вы являетесь одним из родителей, может быть трудно оставаться на связи с друзьями, у которых нет детей. Или, если дружба была потеряна, когда вы стали родителем или во время расставания или развода, попробуйте вернуться на связь, Будьте честны и говорите, что сожалеете о том, что потеряли связь, но сейчас вы хотите восстановить связь.

Если вам трудно организовать свободное от детей время, вы можете встретиться за чашечкой кофе в кафе для детей или в парке, чтобы у детей было чем заняться.

Получение финансовой поддержки в качестве одного из родителей

Многим людям трудно управлять деньгами и бюджетом, и вполне естественно, что вы беспокоитесь о деньгах. Как одинокий родитель, вы, вероятно, имеете три потенциальных источника дохода:

  • ваш собственный заработок
  • поддержка ребенка
  • государственные платежи.

Если вы одинокий родитель, потому что вы расстались и можете получить алименты от своего бывшего партнера, сделайте это. Вам может понадобиться помощь или кто-то, кто будет защищать вас. Если есть конфликт, обратитесь за помощью в центр поддержки семьи - не пытайтесь сделать это самостоятельно.

Когда вы определите, сколько денег вы получите, потратьте время на планирование ежемесячного бюджета и попросите совета у людей, которым вы можете доверять.

Я обычно брал Джека в своей коляске на местный рынок как раз перед выходным. Я собирал коробки с вегетарианцами со скидками, и мы жили несколько лет в пасте с вего, карри и рисе. У меня было очень дешевое меню, потому что я хотел позволить себе немного пообщаться. Оглядываясь назад, это была, наверное, самая здоровая диета, которую мы когда-либо имели.
- Кен, 45 лет, отец-одиночка двоих детей